Hilang semangat main gym?

Oh come on la.

Camne boleh tetiba tak ada semangat nak main gym ni. Agaknya gua dah tak buat target, tu yang terus tak ada semangat tu.

Tapi tadi, member opis wa ajak pi gym. Die cakap die nak main secara serius. Tetiba, gua rasa cam bersemangat nak pi gym. Masa kat gym tadi, stamina ok je. Walaupun hari ni wa main dari jendul sampai ke kaki. Tak pula tercungap-cungap.

Rasanya streght masih ade ni. Sayang kalau gua stop. Lagipun tu bersenam tu sunnahkan.

Ok ni set trainning gua tadi.

• sit up superset
• chin up + bar dip
• behind neck shoulder press
• military seated shoulder press
• dumbell fly +front raise
• bench press
• dumbell bench press
• dumbell curl
• tricep push down
• leg press
• leg extension
• hanging knee up
• hanging leg raise

Semua exercise ni wa buat 4 set je. Nak warm up balik muscle. Dah seminggu tak main gym kan.
Venue gym rakyat KBS.

Today workout- Overall

Mulanya hari ni wa ingat nak main back. Tapi apehal tah tune wa hari ni cam lari sikit. Tak ada mode plak. Bila mood dah tak ada mula la salahkan cuaca sejuk la, itu la, ini la. Pada hal hati kalau dah malas memang tak menjadi juga ek.

Lately ni macam gua dah malas nak workout. Penat tak habis lagi ke? Atau nak kena rest lagi ke?

Oi, semangat. Mana kau menghilang. Kembali la pada gua. Ni masalah makan pun dah makin kuat pula. Di sebabkan gua nak juga melawan perasaan malas tu, gua workout secara overall.

Trainning gua hari ni;

• sit up superset
• chin up + bar dip
• behind neck shoulder press
• military seated shoulder press
• dumbell fly +front raise
• bench press
• dumbell bench press
• dumbell curl
• tricep push down
• leg press
• leg extension
• hanging knee up
• hanging leg raise

Venue gym rakyat KBS.